Integral yoga para adultos - Paula Romero

La propuesta de este taller de yoga para principiantes dónde se progresa en cada clase incorporar posturas, relajación profunda, prácticas de respiración y meditación para que el practicante experimente la paz y el bienestar,  explorar cada postura al  propio ritmo observando a conciencia que surge de ellas  sin juzgar condiciones(tratar amorosamente los límites que el cuerpo pone el día a día).

Equilibrando esfuerzo y relajación cada persona está apta para descubrir el flujo óptimo de energía para alcanzar la mayor flexibilidad fuerza y enfoque mental, además de promover la salud de todo el sistema corporal por ejemplo estimular el sistema nervioso simpático para energizar y activar los procesos de eliminación de toxinas ( transpiración y orina), bajar los niveles de cortisol ( la hormona del estrés), práctica de  posturas invertidas para lograr el equilibrio y promover / mantener el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo,  lo que afecta positivamente a todo el cuerpo físico para cambiar el estado mental cambiando la perspectiva sobre el mundo. También  ejercicios respiratorios para calmar, purificar sangre y sistema nervioso.

Meditación: para conectar con el verdadero SER.

"EL OBJETIVO DEL INTEGRAL YOGA ES TENER UN CUERPO RELAJADO Y SANO, UNA MENTE PACIFICA Y UNA VIDA ÚTIL" . Sri Swami Satchidánanda